Ar dažnai darbe naudojatės kompiuteriu? Ar akys turi sausumo, kraujo pasruvimo, šviesos baimės, ašarų ar net paraudimo ir patinimo reiškinių? Jei taip, jūsų akys buvo sužeistos. Akių nuovargio priežastis paprastai yra susijusi su ašarų išsiskyrimu, kuris turėtų patraukti jūsų dėmesį ir padvigubinti akių apsaugą. Jei į savo racioną galite įtraukti kokį nors akis maitinantį maistą, tai patogus ir efektyvus būdas.
B grupės vitaminų
B grupės vitaminai yra vienas iš regos nervo mitybos šaltinių. Vitamino B1 nepakanka, akys lengvai pavargsta; Vitamino B2 trūkumas, lengvai sukelia keratitą. Galite valgyti daugiau sezamo, sojų pupelių, šviežio pieno, kviečių gemalų ir kitų maisto produktų.
Kinijos vilkmedžio vaisius
Gydomasis Lycium barbarum poveikis kepenims išvalyti ir akims šviesinti žinomas nuo seno, nes jame gausu karotino, vitaminų A, B1, B2, C, kalcio ir geležies, kurios yra būtinos maistinės medžiagos sveikoms akims.
Trys terapinės Lycium barbarum formulės:
⑴ medelis ir ryžiai: išvirę košę įpilkite šiek tiek cukraus, nes tai gali gydyti neryškų matymą ir ašaras.
⑵ medelynas ir chrizantema: gerdami karštą vandenį, akys atsipalaiduos ir taps šviesios.
⑶ medelis ir kiaulių kepenys: sriuba gali pašalinti šilumą, akių sutraukimą ir tamsius ratilus, atsiradusius dėl vėlyvos nakties.
vitaminas A
Nereikia nė sakyti, kad vitaminas A, žinomas kaip „akių apsaugos būtinybė“, yra geras receptas norint išvengti akių sausumo, regėjimo pablogėjimo ir naktinio aklumo. Jame gausu morkų, žalių ir geltonų daržovių bei raudonųjų datulių.